Vous souhaitez évacuer les tensions après une longue journée au bureau ? Essayez la pose du chiot. Il ouvre la poitrine et étire la colonne vertébrale, le cou et les épaules, ce qui est parfait pour contrecarrer une mauvaise posture et réveiller le corps (oui, cela constitue également un superbe étirement matinal). La meilleure partie? Tout le monde peut le faire ! Si vous avez les genoux sensibles, glissez un traversin ou une couverture en dessous et, pour un étirement plus profond, essayez de poser vos mains sur des blocs. Consultez les conseils ci-dessous pour tirer le meilleur parti de cette pose essentielle.
Prêt pour une nouvelle pose ? Essayez le chien orienté vers le bas , la pose du triangle étendu et la pose de la demi-lune .
