Un vinyasa standard peut être un incontournable du yoga dans la plupart des cours de flow, mais même si vous avez engagé cette transition vers la mémoire musculaire, il est possible que vous n'en tiriez pas le meilleur parti. Nous décomposons donc le chien tête en haut, la deuxième posture de cette séquence incontournable, juste après Chaturanga et avant le chien tête en bas. Pour une pose forte, assurez-vous que vos genoux sont levés et que vos poignets sont alignés avec vos épaules. Vous devriez ressentir ça !
Suivez les conseils ci-dessous, puis apprenez comment vous lancer dans un chien ascendant avec un Chaturanga tout aussi fort ici .
Vous voulez continuer à travailler vos poses ? Il y a plus de procédures ici .
