Vous avez entendu parler des poses de pouvoir. Comme... se tenir comme un super-héros avant de devoir faire quelque chose d'important, puis transporter comme par magie cette méga énergie avec vous dans cette chose (même si vous avez probablement arrêté de lever le menton, les épaules en arrière et de vous tenir les pieds écartés). à part).
Devinez quoi, le yoga, c'est la même chose. Quand nous avons vu pour la première fois la conférence TED de la chercheuse de Harvard Amy Cuddy , où les poses de puissance occupaient le devant de la scène, nous nous sommes dit, euh, nous savons. Les poses de pointe dans le yoga font la même chose ; eux aussi ont un impact sur le langage corporel, les hormones, la confiance et l’ouverture d’esprit. Nous voulions donc partager quelques moments de yoga majeurs de l'un de nos plus grands yogis, Aubry Marie, dont l'Instagram ressemble à une grande power pose party.
Voici comment elle a pensé que quelques-uns de ses magnifiques moments de yoga se sont répercutés dans sa vie.
Ok, Aubry, pour de vrai, comment pensez-vous que le « power pose yoga » affecte votre vie en dehors du tapis ?
C'est un peu quelque chose qui se passe dans les coulisses. Vous faites votre yoga et il joue son rôle... toujours !
Votre yoga est évidemment ridiculement avancé (et inaccessible pour la plupart d’entre nous). Comment apprendre aux yogis « ordinaires » à accéder à leur propre pouvoir grâce au yoga ?
Eh bien, le yogi en moi veut dire que ce n'est pas vrai ! Avec de la patience et de la pratique, vous aussi pouvez vous plier en deux. Mais très sérieusement, ce que vous pouvez imaginer, vous pouvez le réaliser. Je l'ai vu dans ma propre pratique et dans bien d'autres. Je pensais que je ne serais jamais capable de faire la plupart des asanas que je fais. Mais pour répondre à votre question sur les yogis à différents endroits de leurs pratiques, j'aime parler de l'idée de trouver votre avantage. Une fois que vous avez trouvé cet avantage, vous continuez à le réinventer et à le réimaginer ; rappelez-vous qu’en fait, les échecs ne sont pas réels. Plus important encore, je me concentre sur la respiration. Respirez, respirez, respirez ! Vous trouverez plus de puissance dans votre respiration que n’importe quel asana. C'est de là que vient le pouvoir que vous transportez hors du tapis et dans la vie.
Comment utilisez-vous le yoga pour vous préparer à des défis ou pour vous aider à surmonter des défis ?
Je pense que cela gonfle mon ego, mais dans le bon sens. Je viens d’un passé sans confiance ni estime de soi. J'étais facile à bousculer, doux et timide et je ne voyais pas d'autre moyen. "Power asana" m'apprend à quel point je suis un dur à cuire ; que je suis capable de me fixer un objectif apparemment impossible et de l'accomplir ! "Power asana" a tendance à faire sourire les gens, créant ainsi une connexion, et pour cela j'ai tellement de gratitude.
