Soyons réalistes : certains jours, nous ne pouvons tout simplement pas nous rendre au studio. Si nous sommes vraiment en déplacement, nous pourrions même exclure l’idée de nous mettre à la maison. Et pourtant, ce sont souvent les jours où on a le plus besoin de yoga ! Pour vous rappeler amicalement que le temps passé sur le tapis, même s'il ne dure que 15 minutes, peut faire une énorme différence dans votre journée, nous avons rassemblé certains de nos cours Alo Moves incontournables que vous pouvez suivre en moins d'une heure.
Niveau : Modéré
Durée : 16min 52sec
Commencez bien votre matinée avec cette incroyable pratique de mobilité de 15 minutes. Vous travaillerez à ouvrir et à assouplir le corps et à relâcher toute tension à laquelle vous pourriez vous accrocher. Ajoutez-le à votre routine de réveil ou lisez-le avant une vidéo plus vigoureuse.
Poésie en mouvement avec Jade Alectra
Instructeur: Jade AlectraNiveau : Intermédiaire
Durée : 21min 32sec
Envie d'un moment sérieux pour vous ? Exprimez-vous sur le tapis et trouvez la liberté dans votre flux dans ce cours de vinyasa créatif et rajeunissant pour le corps et l'esprit. Vous vous sentirez tellement bien après !
Yoga HIIT avec Koya Webb
Instructeur : Koya Webb
Niveau : Intermédiaire
Durée : 31min 19sec
Regardez cette superbe vidéo HIIT d’une demi-heure chaque fois que vous voulez vous sentir plus fort (et gardez-la littéralement dans votre poche arrière pour rester en forme toute l’année). Il utilise des mouvements inspirés du yoga pour sculpter et tonifier, et comme vous changez toujours de circuit, le cours sera terminé avant que vous vous en rendiez compte.
Flux de base complet du corps avec Hiro Landazuri
Niveau : Intermédiaire
Durée : 28min 47sec
Augmentez la chaleur avec ce flux de vinyasa puissant, conçu pour renforcer tout le corps et augmenter la flexibilité et la mobilité. En mettant l'accent sur le travail de base, c'est le moyen idéal pour gagner plus d'énergie tout au long de la journée.
Yoga Nidra : Énergie claire avec Caley Alyssa
Niveau : Débutant
Durée : 23min 16sec
Détendez-vous après une journée bien remplie et préparez-vous à passer une bonne nuit de sommeil avec 20 glorieuses minutes de yoga nidra (alias sommeil yogique), une méditation guidée pour une relaxation ultime. Vous voudrez peut-être mettre celui-ci dans vos favoris...
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