Attention parents, grands-parents, tantes, oncles, frères et sœurs plus âgés, enseignants, baby-sitters, toute personne ayant un enfant dans sa vie : nous avons la vidéo de yoga parfaite pour votre (ou vos) petit(s) ! Yogi et l'institutrice Alissa Kepas ont créé un cours spécial de 15 minutes rien que pour les enfants, les initiant à la pratique avec des poses et des exercices amusants avec des animaux et de la nature, et en ajoutant des effets sonores interactifs pour faire bonne mesure. Non seulement cela ressemble exactement à une récréation, mais c'est aussi l'occasion idéale pour les plus jeunes de goûter aux nombreux bienfaits étonnants du yoga, comme une plus grande force physique et mentale, la relaxation et la pleine conscience. Ils se sentiront comme des guerriers du yoga en un rien de temps !
Je ne force jamais un enfant à s’entraîner, mais s’il le souhaite, il peut nous rejoindre à tout moment. Et surtout, rendez-le amusant ! En tant qu'adultes, nous pouvons rendre tout très sérieux, même le yoga, alors abordez-le avec légèreté, comme un jeu. Tenez également compte de l’âge et de la capacité d’attention de l’enfant. Cela peut vraiment affecter l'approche que j'utilise et la fréquence à laquelle je passe à une nouvelle pose ou activité.
Sur l'enseignement du mouvement et de la pleine conscience à ses enfants
J'enseigne le yoga et la pleine conscience en classe, et la moitié du temps, les élèves ne le savent même pas parce que cela fait simplement partie de ce que je fais. Je remarque que les élèves sont plus calmes, plus détendus et capables de vraiment exceller en classe lorsque nous prenons le temps, en dehors de la journée d'école, de respirer, de nous étirer et d'être attentifs.
