[3 ~Bré~áthí~ñg Té~chñí~qúés ~fór W~ákíñ~g Úp & W~íñdí~ñg Dó~wñ]
[Á~úbr~ý Már~íé wá~lks ú~s thr~óúgh ~símp~lé br~éáth~íñg é~xérc~ísés ~wé cá~ñ úsé ~áll d~áý, é~vérý ~dáý]
[P~ráct~ícíñ~g Dúr~íñg P~régñ~áñcý~: Ýóg~á Típ~s & Éss~éñtí~áls]
[T~hé á~mází~ñg bé~ñéfí~ts óf ~ýógá & ~thé b~ést Á~ló fó~r móm~s-t~ó-bé~—ták~é ít f~róm M~ácKé~ñzíé ~Míll~ér]
[T~hé W~árm Ñ~óúrí~sh Bó~wl..~. Ýóú~'ll B~é Mák~íñg T~hís Ñ~óñ-S~tóp]
[Ý~ógí ~Mórg~áñ Há~léý á~ñd hé~r móm ~mádé ~áñ Íñ~stág~rám f~ór fó~ódíé~s, áñ~d thé~ý'ré ~shár~íñg á~ñ éxc~lúsí~vé ré~cípé ~wíth ~ús¡]
[Z~éñ Óú~t: Á G~úídé ~tó Mé~dítá~tíóñ]
[H~ów t~ó cré~áté á ~médí~tátí~óñ pr~áctí~cé th~át ýó~ú'll ~stíc~k wít~h, ác~córd~íñg t~ó fóú~r máj~ór ýó~gís]
[M~éét ~Thé Á~ló Fá~m: M~ártí~ñá Sé~rgí]
[S~hé's ~úsíñ~g hér ~dígí~tál p~látf~órm t~ó téá~ch pé~óplé ~áróú~ñd th~é wór~ld hó~w tó p~ráct~ícé t~héír ~bést ~ýógá]
[M~éét T~hé Ál~ó Fám~: Jóé ~Líz]
[T~hé ý~ógí s~háré~s hér ~íñsp~íríñ~g ýóg~á jóú~rñé~ý & hér ~ímpá~ctfú~l wór~ds óf ~wísd~óm]
[M~éét T~hé Ál~ó Fám~: Gáb~ríél~lá Dó~ñdér~ó Lúú]
[F~róm ~téác~híñg ~ýógá ~tó dr~ívíñ~g mót~órcý~clés ~tó kí~ckíñ~g bút~t íñ ~kárá~té, ó~ñé th~íñg'~s fór ~súré~—thí~s ýóg~í cáñ~'t bé ~bóxé~d íñ]
[G~ét Í~ñ Óñ Á~ló Íñ~stág~rám ~Chál~léñg~és¡]
[Í~t's l~íké í~ñstá~ñt íñ~spír~átíó~ñ áñd ~ýógá ~cómm~úñít~ý ... ~júst ~ásk t~wó ýó~gís w~hó ló~vé hó~stíñ~g chá~lléñ~gés]