[P~íck á ~Próg~rám á~ñd Pr~éss P~láý¡]

[T~hé p~érfé~ct ré~sét: ~júmp ~báck ~íñtó ~léá~rñíñ~g wít~h á cá~lmér ~bódý ~áñd m~íñd]

[L~éárñ ~hów t~ó fíñ~d rél~éásé ~áñd b~ríñg ~átté~ñtíó~ñ tó t~hé pr~éséñ~t móm~éñt]

[F~íñd s~ómé z~éñ th~róúg~h cré~átív~é móv~éméñ~t áñd ~ñátú~ré-í~ñspí~réd f~lóws]

[S~tárt ~théí~r dáý ~óff r~íght ~wíth ~míñd~fúl m~óvém~éñt]

[R~éfóc~ús th~éír á~ttéñ~tíóñ ~áñd g~éár ú~p fór ~thé á~ftér~ñóóñ]

[G~ét t~hém r~écéñ~téré~d áñd ~réá~dý fó~r whá~t's ñ~éxt]

[B~óóst ~cóñc~éñtr~átíó~ñ áñd ~cóñf~ídéñ~cé¡ K~íds p~ráct~ícé p~ówér ~póst~úrés ~áñd t~úñé í~ñtó t~héír ~íññé~r vóí~cés]

[K~íds m~óvé l~íké t~héír ~fávó~ríté ~áñím~áls t~ó fíñ~d fré~édóm ~áñd s~tréñ~gth]

[Á~ll t~hé tó~óls k~íds ñ~ééd t~ó shá~ké óf~f str~éss á~ñd sé~t thé~msél~vés ú~p fór ~súcc~éss]

[F~éél ~móré ~rélá~xéd á~ñd ré~stór~éd wí~th á w~éék ó~f míñ~dfú~lñés~s éxé~rcís~és kí~ds cá~ñ dó á~ñýwh~éré, ~áñýt~ímé]

[K~íds d~éstr~éss t~ó féé~l thé~ír bé~st wí~th mí~ñí mé~dítá~tíóñ~s áñd ~bréá~thwó~rk éx~ércí~sés]

[K~íds ~féél ~móré ~émpó~wéré~d íñ é~vérý~thíñ~g thé~ý dó á~ñd dí~scóv~ér th~é pów~ér óf ~émpá~thý]

[K~íds ~gét g~róúñ~déd í~ñ thé ~héré ~áñd ñ~ów wí~th mó~vém~éñt í~ñspí~réd b~ý thé ~wórl~d áró~úñd t~hém]

[L~ítt~lé ýó~gís c~áñ éx~plór~é whá~t ít m~éáñs ~tó mó~vé mí~ñdfú~llý]

[H~élp k~íds d~évél~óp fl~éxíb~lítý ~íñ mó~vémé~ñt áñ~d íñ t~héír ~thíñ~kíñg]

[C~óñfr~óñtí~ñg ch~állé~ñgés ~géts ~éásí~ér wí~th th~é ríg~ht tó~óls]

[K~íds ~léár~ñ ábó~út st~réñg~th íñ ~bóth ~bódý ~áñd m~íñd]

[K~íds d~évél~óp át~téñt~íóñ t~hróú~gh mó~vémé~ñt áñ~d míñ~dfúl~ñéss]

[K~íds ~prác~tícé ~kíñd~ñéss ~tó th~émsé~lvés ~áñd t~ó óth~érs]

[L~éár~ñíñg ~tó há~vé á b~áláñ~céd ~bódý ~áñd b~áláñ~céd m~íñd]

[L~ét'~s rés~péct ~áñd c~óññé~ct w~íth t~hé wó~rld á~róúñ~d ús]

[K~íds l~éárñ ~tó ác~céss ~créá~tívé ~móvé~méñt ~áñd t~híñk~íñg]

[K~íds ~léár~ñ hów ~béíñ~g pós~ítív~é ís ~áñ ím~pórt~áñt p~ráct~ícé]

[C~óññé~ctíñ~g wít~h óth~érs í~s súc~h áñ í~mpór~táñt ~sócí~ál sk~íll]

[P~átí~éñcé ~cáñ b~é léá~rñéd ~wíth ~prá~ctíc~é áñd ~thé r~íght ~míñd~sét]

[B~éíñg ~héré ~ñów í~s á gr~éát á~ñtíd~óté t~ó fút~úré f~éárs ~áñd p~ást f~rúst~rátí~óñs]

[K~íds ~cáñ p~ráct~ícé m~óvíñ~g míñ~dfúl~lý év~érý d~áý tó ~féé~l thé~ír st~róñg~ést, ~cálm~ést á~ñd há~ppíé~st¡]

[Á ~móñt~h óf m~édít~átíó~ñs fó~r péá~cé, p~ósít~ívít~ý áñd ~bálá~ñcé]

[Ý~óúr t~óólb~óx fó~r qúí~ck, é~ásý é~xérc~ísés ~thát ~hélp ~qúíé~t thé ~míñd]

[D~ívé ~íñtó ~dáíl~ý móv~éméñ~ts áñ~d méd~ítát~íóñs ~fór ~á héá~lthí~ér, s~tróñ~gér m~íñd á~ñd bó~dý¡]